En nuestra Botica sabemos que el estrés es más común de lo que parece. Entre el trabajo, familia, responsabilidades varias y el constante bombardeo de información, no es raro sentirse agobiado. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece opciones suaves y efectivas para recuperar el equilibrio que perdemos en nuestro día a día.
Hoy queremos compartir contigo cinco hierbas naturales con propiedades calmantes que han sido utilizadas durante siglos para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover el bienestar general.
1. Lavanda: Relajación en forma de aroma
La lavanda es una de las plantas más conocidas por su capacidad para calmar la mente y el cuerpo. Su fragancia floral no solo es deliciosa, sino también terapéutica.
Hace miles de años, los egipcios ya valoraban la lavanda por su aroma y propiedades. La usaban en rituales religiosos y para embalsamar a los faraones. Los romanos, por su parte, la agregaban al agua de sus baños termales para relajarse y perfumar el cuerpo —de ahí su nombre en latín lavare, que significa “lavar”.
Se ha demostrado que el aceite esencial de lavanda ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aliviar la tensión muscular. Puedes usarla en forma de infusión, aplicar unas gotas de aceite esencial en un difusor o incluso darte un baño relajante con flores de lavanda.
Ideal para: momentos de ansiedad, insomnio o cuando necesitas una pausa mental durante el día.
Lavanda 70gr – Australis (Ver más)
2. Manzanilla: La reina de las infusiones
La manzanilla es un clásico reconfortante. Esta pequeña flor, parecida a una margarita, contiene compuestos que ayudan a calmar el sistema nervioso, relajar los músculos y facilitar el descanso.
Aunque tiene un sabor delicado y un efecto suave, la manzanilla contiene más de 120 compuestos activos, incluyendo antioxidantes como los flavonoides y aceites esenciales como el camazuleno. Esta combinación es lo que le da su acción calmante, antiinflamatoria y antibacteriana. Y lo mejor: es segura incluso para niños y personas con estómagos sensibles.
Una taza de infusión de manzanilla antes de dormir puede marcar la diferencia si has tenido un día agitado. Además, es segura para casi todas las edades y estómagos sensibles.
Ideal para: relajarte al final del día, aliviar molestias digestivas por estrés o cuando necesitas un momento de paz. 
Manzanilla 80gr – Australis (Ver más)
3. Valeriana: La raíz del descanso profundo
La valeriana es una raíz muy conocida por sus propiedades sedantes suaves. Aunque su aroma puede no ser el más agradable, su eficacia para calmar la mente es impresionante. 
El médico griego Hipócrates ya mencionaba las propiedades medicinales de la valeriana en sus escritos. Más adelante, en la Edad Media, se usaba como remedio para tratar epilepsia, palpitaciones y hasta “melancolía”. Su uso como planta tranquilizante tiene siglos de historia.
Se utiliza sobre todo para tratar el insomnio, la ansiedad y los episodios de nerviosismo. Funciona ayudando a regular los niveles de GABA, un neurotransmisor que reduce la excitación del sistema nervioso.
Ideal para: personas que tienen dificultades para dormir o que se sienten constantemente tensas.
Valeriana 40gr – Australis (Ver más)
4. Pasiflora: Serenidad natural
También conocida como flor de la pasión, la pasiflora tiene un efecto calmante que puede ayudarte a sentirte más tranquilo sin causar somnolencia excesiva.
A diferencia de algunos medicamentos sintéticos para la ansiedad, la pasiflora ayuda a calmar el sistema nervioso sin causar dependencia ni somnolencia excesiva. Por eso es muy utilizada en infusiones, cápsulas o extractos para tratar insomnio leve, nerviosismo y ansiedad ocasional.
Esta planta es útil en casos de ansiedad leve, estrés nervioso y problemas para conciliar el sueño. Puedes tomarla en infusiones o en extracto líquido, y muchas veces se encuentra combinada con otras hierbas relajantes.
Ideal para: momentos de angustia emocional o cuando necesitas calmar la mente sin perder concentración.
Pasiflora 60gr – Australis (Ver más)
5. Melisa: Un bálsamo para el sistema nervioso
La melisa, también llamada toronjil, es una hierba con un aroma cítrico suave y un efecto relajante muy agradable. Además de aliviar el estrés, también ayuda a equilibrar el estado de ánimo y calmar el corazón acelerado por la ansiedad.
Desde la Edad Media, la melisa ha sido valorada por su capacidad para levantar el ánimo. El médico y alquimista Paracelso la llamaba “el elixir de la vida” por sus propiedades reconfortantes. Se cree que ayuda a equilibrar las emociones, aliviar la tristeza y calmar el corazón en momentos de angustia.
Sus hojas frescas o secas pueden prepararse en infusión o usarse en mezclas herbales con manzanilla o lavanda para potenciar su efecto.
Ideal para: estados de nerviosismo, palpitaciones y días en que sientes que todo te sobrepasa.
Melisa 40gr – Australis (Ver más)
Un recordatorio final
En nuestra Botica creemos en el poder de la naturaleza para sanar. Estas hierbas son herramientas valiosas, pero recuerda que no sustituyen el acompañamiento médico si el estrés se vuelve crónico o severo.
Con cariño
Botica de Josefina